Masáže

Masáž je jeden z nejstarších způsobů léčby. Masáž přináší úlevu, pohodu nejen fyzickou, ale i psychickou. Většina z nás má ráda masáže, jen je potřeba si zvolit druh masáže, který nám nejvíce vyhovuje a který právě potřebujeme.

OBECNÉ ÚČINKY MASÁŽE:

• Masáž pozitivně ovlivňuje nervový systém, krevní a lymfatické řečiště.
• Uvolňuje napjaté svalstvo.
• Urychluje vyplavování toxických látek z těla.
• Uvolňují se potní a mazové žlázy na povrchu pokožky.

OBECNÉ KONTRAINDIKACE MASÁŽE:

• při stavech mimořádné únavy a vyčerpání,
• při horečce a zánětlivých infekčních onemocněních,
• při postižení kůže hnisavým nebo plísňovým chorobným zánětem,
• v místech čerstvého poranění kůže,
• v místech křečových žil, bércových vředů a zánětů žil,
• při nádorových onemocněních,
• při krvácivých chorobách,
• při pokročilé aterosklerózy a osteoporóze,
• při chorobách dutiny břišní, jako jsou průjmy, zejména s krvácením do stolice, při naplněném tračníku tuhou stolicí a při nevyprázdněném močovém měchýři,
• při onemocnění žlučníku a močových cest,
• masáž břicha v době gravidity, 2 měsíce po porodu a při menstruaci.
• Vynecháváme prsa u žen a prsní bradavky u mužů, oblast pohlavních orgánů a tříselnou krajinu.
• Masáž provádíme minimálně 2 hodiny po jídle.

UPOZORNĚNÍ: Masáž v žádném případě nemůže nahradit odbornou lékařskou péči. Vždy a ve všech případech ohrožení zdraví nebo příznaků závažnějších onemocnění  je nutno uvědomit lékaře. Některé masáže lze aplikovat i během těhotenství, ale je třeba zvážit výběr a použití esenciálních olejů. Výběr olejů je třeba pečlivě zvážit i u masáží malých dětí.

POUŽÍVANÉ MASÁŽNÍ TECHNIKY:

• hmaty,
• hnětení,
• tření,
• vtírání,
• tepání, klepání, vibrace u sportovních masáž.

DÉLKA TRVÁNÍ MASÁŽE:

Záleží na typu volby druhu masáže a na daných problémech klienta/pacienta a na volbě masírované části těla (částečná, či celková masáž).

OPAKOVÁNÍ MASÁŽE A OBECNÉ DOPORUČENÍ:

Opakování záleží opět na volbě druhu a délky masáže (např. rozdíl klasická či shiatsu) a na daných problémech klienta/pacienta. Obecně platí v době problémů – zhoršení potíží (tenze, svalová bolest atd.) v souladu s kontraindikacemi  doporučuji chodit na masáž častěji 1x-3x za týden. V rámci prevence a udržení „klidového stavu“ stačí 1x za 3-4 týdny. V tzv.“udržovacím stádiu“, doporučuji vnímat své tělo (svalovou tenzi, bolest, omezení pohybu..) a klient/pacient postupně pozná sám, kdy už je třeba jít na masáž. Velký důraz je třeba klást na prevenci!!! Tudíž doporučuji PRAVIDELNOST masáže.